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Conejo a la Cazuela con Verduras: Tierno y Delicioso

Tiempo de preparación 45 minutos
Raciones: 2 personas
Calorías: 215

Ingredientes
  

  • 1/4 conejo
  • 100 g cebolla
  • 100 g calabacín
  • 50 g pimiento rojo
  • 50 g zanahoria
  • 1 tomate
  • 1 diente de ajo
  • 1-2 hojas de laurel
  • 1 cda AOEV

Elaboración
 

  1. Lavamos y cortamos las verduras en pequeñito, como es para una salsa mejor que las verduras queden bien picadas, así la preparación queda más sabrosa. El tomate lo cortamos a la mitad, retiramos las semillas y lo rallaremos, reservamos a parte del resto de las verduras.
  2. Cortamos el conejo por sus articulaciones así nos queda en piezas más pequeñas.
  3. En una olla ponemos la cucharada de aceite de oliva y marcamos el hígadito del conejo, vuelta y vuelta, retiramos y reservamos en un plato a parte (ver vídeo). Añadimos el conejo y hacemos lo mismo, marcamos por todos sus lados, esta acción ayuda a sellar la carne y así en la cocción no se reseca, retiramos y reservamos a parte.
  4. En la misma olla añadimos unas gotitas más de aceite de oliva y ponemos a sofreir todas las verduras picadas, cuando estén ligeramente hechas, añadimos la ralladura de tomate, el ajo, el laurel y el higadito de conejo picado, sofreímos unos instantes más. Añadimos el conejo y cubrimos con agua.
  5. Dejamos cocinar durante 20-30 minutos a fuego medio, hasta que la carne se quede bien tierna y las verduras formen una salsa suculenta.
  6. Proteínas: 20g ⭐
    Grasas totales: 9g
    - Saturadas: 2g (bajo)
    - Insaturadas: 7g (saludables)
    Carbohidratos: 10g
    - Azúcares: 6g (naturales de las verduras)
    - Fibra: 3g ⭐
    Colesterol: 50mg
    Sodio: 45mg (muy bajo)