Ingredientes
Elaboración
- Lavamos las judías verdes y cortamos sus puntas y las troceamos a 4-5cm de largo aproximadamente, que nos quede para un bocado.
- Ponemos un olla con agua con una pizca de sal y cuando rompa hervor escaldamos las judías verdes, cuando el agua vuelva a romper hervor colamos las judías verdes, que nos quede en su punto de cocción, con el calor residual se seguirán cociendo.
- Pelamos y picamos la cebolla y el mango (ver vídeo), cortamos en cuartos los tomates cherrys. Mezclamos todo junto con las gambas o langostinos cocidos y aliñamos con el aceite de oliva extra virgen, el vinagre de elección y salpimentamos al gusto.
- Servimos en un plato las judías verdes y añadimos por encima el salpicón de hortalizas.
- Podemos decorar con alguna hierba fresca, he utilizado cebollino, sino se puede usar perejil fresco.
✅ Proteínas: 18g ⭐⭐ (ALTA - langostinos)✅ Grasas totales: 12g - Saturadas: 1.8g ✅ (bajo) - Insaturadas: 10.2g ⭐⭐ (saludables - AOVE)✅ Carbohidratos: 28g - Azúcares: 16g (naturales - mango, tomate) - Fibra: 6g ⭐ (24% CDR)✅ Colesterol: 120mg✅ Sodio: 180mg ✅ (bajo)