Ingredientes
Elaboración
- Mezclamos todos los ingredientes, el bacalao, el tomate, la cebolla, la naranja y la picada de ajo y perejil, salpimentamos al gusto y aliñamos con una cucharada de aceite de oliva extra virgen, se puede poner un poco de vinagre o zumo de limón si se desea.
- Esta es una preparación que al día siguiente sabe mejor, recomiendo siempre hacerla de un día para el otro. La maceración cocina el pescado y los sabores se integran dando más armonía a la preparación.
✅ Proteínas: 27g ⭐⭐⭐ (ALTÍSIMA - bacalao magro)✅ Grasas totales: 11g - Saturadas: 1.5g ✅ (muy bajo) - Insaturadas: 9.5g ⭐⭐ (saludables - AOVE + omega-3)✅ Carbohidratos: 22g ✅ (moderado) - Azúcares: 15g (naturales - naranja, tomate) - Fibra: 4g (16% CDR)✅ Colesterol: 45mg ✅ (bajo)✅ Sodio: 350mg (del bacalao desalado)