Volver

Gambas Thai con leche de coco y cúrcuma: Receta saludable

Tiempo de preparación 20 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 310

Ingredientes
  

  • 150 g langostinos o gambas aproximadamente 12 langostinos medianos
  • 50 ml leche de coco
  • 1 chorrito de zumo de limón o lima
  • 1 cucharadita cúrcuma
  • 1 pizca de cilantro o perejil picado y algunas hojas para decorar
  • AOEV

Elaboración
 

  1. Pelamos los langostinos, en un recipiente colocamos los langostinos pelados y lo mezclamos con la leche de coco, el chorrito de zumo de limón o lima, la cúrcuma, el cilantro o perejil, un chorrito de aceite de oliva y salpimentamos al gusto. Dejamos macerar mínimo 2 horas dentro de la nevera.
  2. Una vez macerados los langostinos con su mezcla, los cocinamos en una sartén, sin excedernos con la cocción que queden a su punto. El resto de la marinada le damos un golpe de calor y la servimos junto a los langostinos como salsa.
  3. Acompañamos los langostinos con el cuscús de brócoli con vinagreta de limón, que acompaña este plato de manera excelente.
  4. La receta está a final de página. ¡Verás que te encantará!
  5. ✅ Proteínas: 29g ⭐ (MUY ALTA - proteína magra de marisco)
    ✅ Grasas totales: 20g
    - Saturadas: 8g (leche de coco - triglicéridos de cadena media)
    - Insaturadas: 9g ⭐ (AOVE - cardioprotectoras)
    ✅ Carbohidratos: 3g (muy bajo - apto low carb)
    - Azúcares: 1.5g
    - Fibra: 0.5g
    ✅ Colesterol: 190mg (propio del marisco - no preocupa en contexto saludable)
    ✅ Sodio: 300mg (moderado)