Ingredientes
Elaboración
- Lavamos y pelamos la zanahoria y la cortamos en forma diamante o a rodajas, como te sea más sencillo, pelamos la cebolla y la cortamos en juliana, y picamos el diente de ajo.
- Cortamos la pechuga de pavo en dados de un centímetro y medio aproximadamente, en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva, esperamos a que se caliente sin que humee el aceite y marcamos la pechuga de pavo cortada con una pizca de sal hasta que la superficie quede dorada.
- Quitamos el pavo del fuego lo ponemos en un plato y reservamos.
- En esa misma sartén añadimos una cucharada de aceite oliva y ponemos a cocinar a fuego medio-bajo la cebolla y la zanahoria, podemos poner una media tapa a la preparación para conservar el jugo de cocción que se evapora.
- Después de unos minutos añadimos el ajo picado, la hoja de laurel, los granos de pimienta negra y una pizca de sal. Dejamos cocinar unos minutos más hasta que las verduras estén doradas.
- Una vez hechas las verduras añadimos el pavo que ya hemos marcado previamente, dejamos hacer unos instantes y añadimos el chorro de vinagre blanco, yo suelo usar el vinagre de cidra de manzana sin pausterizar, es el más nutritivo de todos, dejamos que evapore, apagamos el fuego y dejamos enfriar.
- Lo puedes disfrutar recién hecho o comer al día siguiente frío.
✅ Proteínas: 16.5g ⭐ (ALTA - pavo magro)✅ Grasas totales: 9.5g - Saturadas: 1.6g (muy bajo - pavo magro) - Monoinsaturadas: 7.2g ⭐ (AOVE saludable) - Poliinsaturadas: 0.7g ✅ Carbohidratos: 9.5g (bajo - verduras) - Azúcares: 5.4g ⭐ (naturales - zanahoria, cebolla) - Fibra: 2.3g ⭐ (9% CDR)✅ Sodio: 85mg (bajo - solo pizca sal)✅ Colesterol: 45mg (bajo - pavo magro)