Ingredientes
Elaboración
- Si utilizamos mariscos frescos este salpicón de mariscos es espectacular, pero como no nos queremos complicar mucho la vida y buscamos una cena rápida y saludable lo haremos con conservas.
- Si las gambas son frescas o congeladas las pasamos por una sartén con unas gotitas de aceite de oliva para hacerlas. Al igual con los calamares podemos utilizar unos troceados congelados o sino directamente una lata bien escurrida.
- Los mejillones si son frescos fantástico, sino los de lata los que dicen al natural, por lo general los encuentro en todos los supermercados sin dificultad. Abrimos la lata y los escurrimos bien.
- Lavamos y cortamos las verduras, el pimiento verde (el pimiento italiano es el pimiento verde alargado, es más suave de sabor y no repite tanto que el pimiento verde tradicional), lo cortamos en finas rodajas. La cebolla la pelamos y la cortamos en juliana fina, el tomate a gajos.
- Una vez tenemos todo, los mariscos listos y las verduras troceadas lo mezclamos, aliñamos con el aceite de oliva extra virgen y el zumo de limón (o vinagre) y el perejil picado, salpimentamos al gusto.
- Guardamos en un recipiente y conservamos en nevera por unas horas antes de servir para que los sabores se integren. ¡Luego a disfrutar!
✅ Grasas totales: 14g - Saturadas: 2g (bajo) - Monoinsaturadas: 9g (AOVE) - Omega-3: 0.8g (gambas + mejillones + calamar)✅ Carbohidratos: 8g (muy bajo) - Azúcares: 5g (naturales de verduras) - Fibra: 2g (pimiento + tomate + cebolla)✅ Colesterol: 240mg (mariscos)✅ Sodio: 420mg (moderado - conservas al natural)