Ingredientes
Elaboración
- Limpiamos los calamares.
- Picamos la cebolla, el calabacín, el pimiento y los champiñones bien en pequeño para que luego sea fácil de rellenar los calamares, con una cucharadita de aceite ponemos a sofreír las verduras picadas, salpimentamos a gusto. Una vez tengamos las verduras a su punto rellenamos ambos calamares y los cerramos con unos palillos de bambú para que no se escape el relleno.
- Ponemos una sartén al fuego con unas gotitas de aceite y cuando la sartén esté caliente sin que humee el aceite ponemos a cocinar los calamares rellenos y sus patas. Los cocinamos bien por todas sus caras.
- Para el mojo si tenemos un mortero mejor, sino lo podemos chafar dentro de un bol con ayuda de una cuchara o pasar por el turmix, la idea es que el ajo quede como una pasta al igual que el perejil, cuando hayamos logrado chafarlo bien añadimos el aceite y el zumo de limón y emulsionamos la pasta poco a poco.
- Servimos el mojo como si fuera una salsa sobre el planto y por encima servimos los calamares rellenos.
✅ Proteínas: 28g ⭐ (MUY ALTA - proteína completa calamar)✅ Grasas totales: 6g (bajo) - Saturadas: 1g (muy bajo) - Monoinsaturadas: 4g (AOVE mojo) - Poliinsaturadas: 0.5g✅ Carbohidratos: 8g (muy bajo) - Azúcares: 5g (naturales verduras) - Fibra: 2g (verduras relleno)✅ Colesterol: 265mg (calamar)✅ Sodio: 95mg (muy bajo)✅ Selenio: 44mcg ⭐ (80% CDR - calamar - antioxidante)✅ Potasio: 320mg (calamar + verduras)