Calamares rellenos & Mojo de ajo y perejil

Estos calamares rellenos con verduras y un mojo de ajo y perejil que hace de esta receta sea algo especial, son fáciles de hacer y riquísimos. Sorprende a familiares y amigos con esta increíble receta. ¡Te animo a probarlos!

Calamares Rellenos con Mojo de Ajo y Perejil: Receta Fácil

Tiempo de preparación 20 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 210

Ingredientes
  

  • … para los calamares rellenos
  • 150 g calamares 2 calamares medianos
  • 30 g cebolla
  • 30 g calabacín
  • 50 g pimiento rojo
  • 2-3 champiñones
  • AOEV
  • 2 palillos de bambú mondadientes
  • …para el mojo de ajo y perejil
  • 1 diente de ajo picado
  • 2-3 cucharadas de perejil picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 chorrito de zumo de limón o vinagre

Elaboración
 

  1. Limpiamos los calamares.
  2. Picamos la cebolla, el calabacín, el pimiento y los champiñones bien en pequeño para que luego sea fácil de rellenar los calamares, con una cucharadita de aceite ponemos a sofreír las verduras picadas, salpimentamos a gusto. Una vez tengamos las verduras a su punto rellenamos ambos calamares y los cerramos con unos palillos de bambú para que no se escape el relleno.
  3. Ponemos una sartén al fuego con unas gotitas de aceite y cuando la sartén esté caliente sin que humee el aceite ponemos a cocinar los calamares rellenos y sus patas. Los cocinamos bien por todas sus caras.
  4. Para el mojo si tenemos un mortero mejor, sino lo podemos chafar dentro de un bol con ayuda de una cuchara o pasar por el turmix, la idea es que el ajo quede como una pasta al igual que el perejil, cuando hayamos logrado chafarlo bien añadimos el aceite y el zumo de limón y emulsionamos la pasta poco a poco.
  5. Servimos el mojo como si fuera una salsa sobre el planto y por encima servimos los calamares rellenos.
  6. ✅ Proteínas: 28g ⭐ (MUY ALTA – proteína completa calamar)
    ✅ Grasas totales: 6g (bajo)
    – Saturadas: 1g (muy bajo)
    – Monoinsaturadas: 4g (AOVE mojo)
    – Poliinsaturadas: 0.5g
    ✅ Carbohidratos: 8g (muy bajo)
    – Azúcares: 5g (naturales verduras)
    – Fibra: 2g (verduras relleno)
    ✅ Colesterol: 265mg (calamar)
    ✅ Sodio: 95mg (muy bajo)
    ✅ Selenio: 44mcg ⭐ (80% CDR – calamar – antioxidante)
    ✅ Potasio: 320mg (calamar + verduras)