Volver

Champiñones con Gambas: Cena Ligera, Sana y Fácil

Tiempo de preparación 8 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 180

Ingredientes
  

  • 120 g gambas o gambones o langostinos
  • Champiñones la cantidad que se desee
  • 1 diente de ajo pequeño
  • una pizca de perejil picado
  • AOEV

Elaboración
 

  1. Cortaremos los champiñones por la mitad o en cuartos, en una sartén con unas gotitas de aceite los cocinamos, cuando estén dorados añadimos las gambas, el ajo picado y salpimentamos al gusto, salteamos unos instantes más.
  2. Una vez las gambas ya estén en su punto servimos y decoramos con perejil fresco picado.
  3. ✅ Proteínas: 26g ⭐ (MUY ALTA - gambas proteína pura)
    ✅ Grasas totales: 4g (muy bajo)
    - Saturadas: 0.8g (muy bajo)
    - Monoinsaturadas: 2g (AOVE)
    - Omega-3: 0.3g (gambas)
    ✅ Carbohidratos: 8g (muy bajo)
    - Azúcares: 2g (naturales champiñones)
    - Fibra: 3g ⭐ (alta - champiñones)
    ✅ Colesterol: 145mg (moderado - gambas)
    ✅ Sodio: 180mg (bajo)