Ingredientes
Elaboración
- Pelamos y cortamos en trozos la cebolla y la manzana. Lavamos y troceamos la coliflor.
- En una olla ponemos la cucharada de aceite de oliva y marcamos las gambas o los langostinos, ya los dejaremos hechos para cuando tengamos la crema lista, y a más aprovechamos dejar en el aceite de cocción su aroma así la preparación quedará más sabrosa.
- Cuando ya estén las gambas o los langostinos vuelta y vuelta lo retiramos y reservamos en un plato.
- En la misma olla añadimos la pizca de hebras de azafrán y la cebolla, sofreímos unos instantes hasta que la cebolla quede ligeramente transparente a fuego medio.
- Luego, incorporamos la manzana y la coliflor, añadimos una pizca de sal y cubrimos con agua (ver vídeo), dejamos cocinar 20-25 minutos hasta que las verduras estén hechas.
- Una vez este todo cocido trituramos con una turmix hasta hacer una crema y ajustamos el punto de sal y añadimos pimienta molida.
- Servimos con los langostinos pelados y unas gotitas de aceite de oliva para decorar.
✅ Proteínas: 10g ⭐ (langostinos)✅ Grasas totales: 6g - Saturadas: 0.8g (muy bajo) - Insaturadas: 5.2g ⭐ (saludables - AOVE + omega-3)✅ Carbohidratos: 22g - Azúcares: 12g (naturales - manzana) - Fibra: 5g ⭐ (20% CDR)✅ Colesterol: 60mg (bajo)✅ Sodio: 140mg (bajo)