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Ensalada Tropical Proteica: Con Gambas, Piña y Mucho Sabor

Tiempo de preparación 13 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 309

Ingredientes
  

  • ... para la ensalada
  • 1 bol de rúcula o brotes
  • 3 palitos de cangrejo
  • 100 g de gambas o gambones
  • 1 rodaja fina de piña
  • ...para la vinagreta
  • 1 cucharada de AOEV
  • unas gotitas de zumo de limón
  • 1 cucharadita de perejil picado

Elaboración
 

  1. Siempre es preferible comprar langostinos o gambas o gambones crudos, puede ser congelados o frescos, ¿el motivo? porque tienen mejor sabor y son más agradables al paladar. Es un paso más a hacer, pero vale la pena. Una vez tenemos las gambas o gambones cocidos las cortamos, cortamos los palitos de cangrejo (surimi) y cortamos la piña también, mezclamos todo.
  2. Preparamos la vinagreta mezclando todos los ingredientes hasta emulsionar. En los platos agridulces el picante ayuda a realzar el sabor y mejora increíblemente la preparación. Lo recomiendo, pero es opcional, puedes incluir a la vinagreta unas gotitas de salsa tabasco o unos copos de chili o simplemente pimienta recién molida.
  3. Servimos la preparación a la ensalada y aliñamos. Ahora a disfrutar.
  4. ✅ Proteínas: 24g ⭐⭐ (MUY ALTA - del marisco)
    ✅ Grasas totales: 12g
    - Saturadas: 2g ✅ (muy bajo)
    - Insaturadas: 10g ⭐ (saludables - AOVE)
    ✅ Carbohidratos: 20g (bajo)
    - Azúcares: 14g (naturales - piña)
    - Fibra: 3g
    ✅ Colesterol: 140mg (del marisco - natural)