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Escalivada de Pimientos y Berenjena: Receta Tradicional

Tiempo de preparación 45 minutos
Raciones: 4 personas
Calorías: 140

Ingredientes
  

  • 1 berenjena
  • 1 calabacín
  • 2 cebollas
  • 2 pimientos rojos
  • 2 tomates

Elaboración
 

  1. Lavamos las verduras, la berenjena, el calabacín, los pimientos y los tomates, y con ayuda de un cuchillo las pinchamos.
  2. La cebolla la pelamos.
  3. Podemos bien envolverlas con papel plata (ayuda a que se hagan un poco más rápido al concentrar el calor), o bien las pones directamente en la fuente del horno.
  4. No hace falta mucho más, yo a veces corto lontitudinalmente la berenjena para partirla en dos partes, si veo que es muy grande, así logro que más o menos todas las verduras tengan el mismo tiempo de cocción.
  5. Precalentamos el horno a 180-200ºC.
  6. Una vez caliente el horno las ponemos a asar.
  7. Cuando ya esten hechas apagamos el horno, y con la puerta del horno algo abierta dejamos que con el calor residual se acaben de hacer y se enfríen.
  8. Desenvolvemos (si las has envuelto en papel plata), y limpiamos las verduras, le retiramos la piel y las pepitas.
  9. Una vez limpias las conservamos en un recipiente de cristal en la nevera.
  10. ✅ Proteínas: 5.5g (verduras)
    ✅ Grasas totales: 0.8g ⭐ (CASI CERO sin aceite)
    - Saturadas: 0.1g (casi ninguna)
    ✅ Carbohidratos: 28g (moderado)
    - Azúcares: 18g (naturales verduras)
    - Fibra: 10g ⭐ (ALTÍSIMA - 40% CDR)
    ✅ Colesterol: 0mg (100% vegetal)
    ✅ Sodio: 25mg (muy bajo sin sal)