Ingredientes
Elaboración
- Pelamos la cebolla y la picamos, en una olla ponemos a sofreír la cebolla con una cucharada de aceite de oliva.
- Cuando la cebolla esté transparente y comience a coger color añadimos las espinacas frescas o las congeladas (previamente descongeladas), el ajo picado y sofreímos unos instantes.
- Salpimentamos al gusto y añadimos los garbanzos cocidos, el caldo ó el agua, y dejamos un par de minutos que haga chup... chup para que los sabores se integren bien.
- Servimos en un plato hondo, espolvoreamos un poco de pimentón y acompañamos con un huevo duro cortado a la mitad.
✅ Proteínas: 20g ⭐ (proteína vegetal + huevo)✅ Grasas totales: 16g - Saturadas: 3g (bajo) - Insaturadas: 13g (saludables)✅ Carbohidratos: 40g - Azúcares: 6g (naturales) - Fibra: 12g ⭐⭐ (ALTÍSIMA - 48% CDR)✅ Proteína vegetal completa (garbanzos + huevo)✅ Rica en ÁCIDO FÓLICO (espinacas) - esencial para mujeres✅ Fuente de MAGNESIO (garbanzos, espinacas)✅ Rica en VITAMINA K (espinacas) - salud ósea✅ Contiene CALCIO (espinacas)