Ingredientes
Elaboración
- Descongelamos las potas, las lavamos y secamos muy bien con papel de cocina (esto es importante para que no suelten agua al cocinarlas).
- En una sartén bien caliente con una cucharada de aceite, cocinamos las potas a fuego medio-alto durante 3-4 minutos, sin moverlas mucho para que se doren. No añadas sal hasta el final. Si salas las potas al principio, sueltan agua y quedan gomosas en lugar de doradas.
- Cuando estén casi hechas, añadimos el ajo laminado y la guindilla picada. Puedes añadir un chorrito de vino blanco después del ajo para darle más sabor, yo no lo suelo hacer porque nunca tengo vino blanco en casa. Y si no te gusta el picante, quita las semillas de la guindilla.
- Doramos unos segundos sin que el ajo se queme y agregamos los cherrys cortados por la mitad.
- Cocinamos 2-3 minutos más removiendo con cuidado hasta que los tomates se ablanden y suelten su jugo. Salpimentamos al gusto.
- Servimos inmediatamente con perejil fresco picado al final para darle un toque fresco.
✅ Proteínas: 36.3g ⭐ (73% CDR - ALTÍSIMA)✅ Grasas totales: 7.4g - Saturadas: 1g (ultra bajo) - Monoinsaturadas: 5.2g ⭐(AOVE saludable) - Poliinsaturadas: 1.2g (omega-3 calamar)✅ Carbohidratos: 8.9g (ultra bajo) - Azúcares: 4.5g ⭐ (naturales - tomate cherry) - Fibra: 1.4g (6% CDR)✅ Sodio: 420mg (moderado - calamar natural)✅ Colesterol: 440mg ⭐ (calamar - NO problemático como se creía)