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Potas de calamar con salsa de cherrys: Cena Ligera

Tiempo de preparación 13 minutos
Raciones: 1 persona
Calorías: 195

Ingredientes
  

  • 200 g de potas de calamar descongelado
  • un rama de tomatitos cherrys 6-7u.
  • 1-2 dientes de ajo
  • 1 guindilla si te gusta algo picante
  • AOEV
  • sal-pimienta al gusto

Elaboración
 

  1. Descongelamos las potas, las lavamos y secamos muy bien con papel de cocina (esto es importante para que no suelten agua al cocinarlas).
  2. En una sartén bien caliente con una cucharada de aceite, cocinamos las potas a fuego medio-alto durante 3-4 minutos, sin moverlas mucho para que se doren. No añadas sal hasta el final. Si salas las potas al principio, sueltan agua y quedan gomosas en lugar de doradas.
  3. Cuando estén casi hechas, añadimos el ajo laminado y la guindilla picada. Puedes añadir un chorrito de vino blanco después del ajo para darle más sabor, yo no lo suelo hacer porque nunca tengo vino blanco en casa. Y si no te gusta el picante, quita las semillas de la guindilla.
  4. Doramos unos segundos sin que el ajo se queme y agregamos los cherrys cortados por la mitad.
  5. Cocinamos 2-3 minutos más removiendo con cuidado hasta que los tomates se ablanden y suelten su jugo. Salpimentamos al gusto.
  6. Servimos inmediatamente con perejil fresco picado al final para darle un toque fresco.
  7. ✅ Proteínas: 36.3g ⭐ (73% CDR - ALTÍSIMA)
    ✅ Grasas totales: 7.4g
    - Saturadas: 1g (ultra bajo)
    - Monoinsaturadas: 5.2g ⭐(AOVE saludable)
    - Poliinsaturadas: 1.2g (omega-3 calamar)
    ✅ Carbohidratos: 8.9g (ultra bajo)
    - Azúcares: 4.5g ⭐ (naturales - tomate cherry)
    - Fibra: 1.4g (6% CDR)
    ✅ Sodio: 420mg (moderado - calamar natural)
    ✅ Colesterol: 440mg ⭐ (calamar - NO problemático como se creía)