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Quiche de Puerro y Queso de Cabra, arómatica: Sin Gluten

Tiempo de preparación 45 minutos
Raciones: 6 personas
Calorías: 340

Ingredientes
  

  • ... para la masa
  • 60 g de harina de almendras
  • 160 g de harina de arroz integral
  • 1 huevo grande
  • 3-4 cucharadas de AOEV
  • ... para el relleno
  • 1 cebolla mediana
  • 3 puerros
  • 1 huevo grande
  • 200 ml de bebida vegetal he usado bebida de almendras o leche semi
  • 1 rulo de cabra pequeño
  • Romero se puede sustituir por tomillo o hierbas provenzales

Elaboración
 

  1. Comenzamos cortando la cebolla en juliana y en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva la sofreímos. Cortamos los puerros en juliana y reservamos.
  2. Preparamos la masa mezclando las dos harinas: la de almendras y la de arroz integral, incorporamos un huevo y según la humedad que proporcione el huevo añadiremos 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen (ver vídeo) a de quedar una masa quebrada, es decir, granulosa.
  3. En una fuente (he usado una de 28x20cm) forrada con papel vegetal extendemos la masa quebrada con la yema de los dedos y presionando suavemente le damos la forma deseada (ver vídeo).
  4. Cuando la cebolla ya esté transparente incorporamos al sofrito el puerro y dejamos cocinar.
  5. Ponemos el horno a precalentar, intensidad máxima, calor arriba y abajo.
  6. En un bol batimos el huevo que nos queda, añadimos la bebida vegetal e incorporamos la cebolla y el puerro cocidos. Mezclamos y condimentamos con pimienta negra recién molida y romero picado, si no tienes romero puedes usar tomillo o hierbas provenzales.
  7. Ponemos la mezcla en el molde, cortamos el rulo de cabra en finas rodajas y cubrimos toda la superficie de la Quiche, decoramos con romero.
  8. Horneamos la quiche en la parte central del horno durante 40-50 minutos hasta que el relleno quede bien cuajado.
  9. Una vez listo dejamos enfríar, desmoldamos ¡y a disfrutar!
  10. Consejo: puedes conservalo en nevera durante 2-3 día. Ideal para tupper de la oficina y la puedes acompañar con una ensalada variada o gazpacho.
  11. ✅ Proteínas: 14g ⭐ (huevos + queso cabra + almendras)
    ✅ Grasas totales: 18g
    - Saturadas: 6g (queso cabra)
    - Monoinsaturadas: 9g (AOVE + almendras)
    - Poliinsaturadas: 2g
    ✅ Carbohidratos: 28g
    - Azúcares: 4g (naturales puerro + cebolla + bebida)
    - Fibra: 4g ⭐ (arroz integral + almendras + puerro)
    ✅ Colesterol: 130mg (huevos + queso)
    ✅ Sodio: 210mg (moderado - queso cabra)