Ingredientes
Elaboración
- Comenzamos cortando la cebolla en juliana y en una sartén con unas gotitas de aceite de oliva la sofreímos. Cortamos los puerros en juliana y reservamos.
- Preparamos la masa mezclando las dos harinas: la de almendras y la de arroz integral, incorporamos un huevo y según la humedad que proporcione el huevo añadiremos 3 o 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen (ver vídeo) a de quedar una masa quebrada, es decir, granulosa.
- En una fuente (he usado una de 28x20cm) forrada con papel vegetal extendemos la masa quebrada con la yema de los dedos y presionando suavemente le damos la forma deseada (ver vídeo).
- Cuando la cebolla ya esté transparente incorporamos al sofrito el puerro y dejamos cocinar.
- Ponemos el horno a precalentar, intensidad máxima, calor arriba y abajo.
- En un bol batimos el huevo que nos queda, añadimos la bebida vegetal e incorporamos la cebolla y el puerro cocidos. Mezclamos y condimentamos con pimienta negra recién molida y romero picado, si no tienes romero puedes usar tomillo o hierbas provenzales.
- Ponemos la mezcla en el molde, cortamos el rulo de cabra en finas rodajas y cubrimos toda la superficie de la Quiche, decoramos con romero.
- Horneamos la quiche en la parte central del horno durante 40-50 minutos hasta que el relleno quede bien cuajado.
- Una vez listo dejamos enfríar, desmoldamos ¡y a disfrutar!
- Consejo: puedes conservalo en nevera durante 2-3 día. Ideal para tupper de la oficina y la puedes acompañar con una ensalada variada o gazpacho.
✅ Proteínas: 14g ⭐ (huevos + queso cabra + almendras)✅ Grasas totales: 18g - Saturadas: 6g (queso cabra) - Monoinsaturadas: 9g (AOVE + almendras) - Poliinsaturadas: 2g✅ Carbohidratos: 28g - Azúcares: 4g (naturales puerro + cebolla + bebida) - Fibra: 4g ⭐ (arroz integral + almendras + puerro)✅ Colesterol: 130mg (huevos + queso)✅ Sodio: 210mg (moderado - queso cabra)