Ingredientes
Elaboración
- Para comenzar cortamos verduras de elección, en el vídeo use: cebolla, zanahoria, pimiento rojo y brócoli, pero tú podes usar cualquier otra que más te guste.
- Cortamos la pechuga de pollo a trozos de un centímetro y medio de grosor. Ponemos una sartén o wok al fuego con unas gotitas de aceite y cuando esté caliente cocinamos el pollo. Reservamos en un plato a parte.
- En la misma sartén o wok añadimos un chorrito de aceite y ponemos a saltear las verduras de elección cortadas en juliana (bastoncitos), añadimos el ajo picado, el jengibre rallado, la cúrcuma y pimienta negra molida, cocinamos unos minutos.
- Ahora incorporamos el pollo a las verduras salteadas, y finalmente añadimos la salsa de soja, que siempre se pone al final.
- Nota: la salsa de soja es bastante salada que no recomiendo añadir sal a la preparación.
- Servimos y espolvoreamos unas semillas de sésamo para decorar.
✅ Proteínas: 35.4g ⭐ (COMPLETA - pollo)✅ Grasas totales: 21.6g ⭐ - Saturadas: 3.2g (muy bajo) - Monoinsaturadas: 13.8g ⭐ (AOVE) - Poliinsaturadas: 4.6g ⭐ - Omega-6 (sésamo): 2.2g ⭐✅ Carbohidratos: 15g (LOW CARB) - Azúcares: 8.5g (naturales - verduras) - Fibra: 5.6g ⭐ (22% CDR)✅ Colesterol: 85mg ⭐ (llo)✅ Sodio: 950mg ⚠️ (salsa de soja - moderar)
