Sí, como has leído, ¡canelones! Pero aunque estos no sean los canelones de la abuela los disfrutarás igual. Además tienen una gran ventaja, son muy fáciles de hacer, en menos de 15 minutos los tienes hechos.
Ingredientes
…para los canelones
- 4 lonchas de fiambre de pavo
- 100g espinacas cocidas
- 60g queso de untar tipo Philadelphia
…para la salsa
- 1 tomate maduro
- 4 hojas de albahaca fresca
- 1 cucharada AOEV
Elaboración
Podemos usar espinacas frescas que podemos cocinar, o bien, en el microondas, la sartén o hervidas, o usar espinacas congeladas, eso lo dejo a elección de cada quien. Yo siempre recomiendo usar alimentos frescos por encima de los congelados porque tienen más valor nutricional, pero hay que reconocer que de vez en cuando los congelados nos salvan la vida.
En un bol mezclamos las espinacas cocidas y bien escurridas con el queso, y salpimentamos al gusto. Cogemos las lonchas de fiambre de pavo, rellenamos con la mezcla y enrollamos.
La salsa es muy fácil, cortamos el tomate por la mitad, le quitamos las pepitas y rallamos la pulpa, la piel del tomate lo desechamos. Picamos las hojas de albahaca. Mezclamos el tomate, la albahaca y aliñamos con el aceite de oliva, salpimentamos al gusto.
Servimos en un plato los canelones, por encima la salsa fresca y disfrutamos de esta excelente cena.
Información Nutricional:
Calorías: 210 kcal (bajo para plato completo sin pasta)
✅ Proteínas: 22g ⭐ (MUY ALTA – pavo + queso + espinacas)
✅ Grasas totales: 12g
- Saturadas: 6g (queso Philadelphia)
- Monoinsaturadas: 4.5g (AOVE salsa)
✅ Carbohidratos: 4.5g ⭐ (MUY BAJO – sin pasta tradicional)
- Azúcares: 3g (naturales tomate)
- Fibra: 2g (espinacas + tomate)
✅ Colesterol: 55mg (pavo + queso)
✅ Sodio: 580mg (moderado – fiambre pavo + queso)