Tarta de chocolate – sin azúcar – sin gluten – sin lactosa …y deliciosa!!

Es la época de calabazas, y la propuesta de hoy es esta deliciosa tarta de chocolate. No contiene nada de harina, ni leche y su contenido de azúcar es natural, su dulzor y cremosidad es de nuestra maravillosa hortaliza. Un postre delicioso y nutritivo. Para un capricho saludable. 
 

Tarta de Chocolate, Sin Azúcar: Dulzor natural y Sano

Tiempo de preparación 40 minutos
Raciones: 6 personas
Calorías: 218

Ingredientes
  

  • … para la base
  • 80 g de anacardos o almendras
  • 40 g chocolate 85%
  • 30 g dátiles sin hueso
  • 5 g cacao 100% sin azúcar
  • … para el relleno
  • 90 g dátiles
  • 3 huevos BIO
  • 150 g de calabaza
  • 15 g cacao 100% sin azúcar
  • 40 g crema de almendras o crema de cacahuete

Elaboración
 

  1. Precalentamos el horno a 175-180ºC
  2. Primero ponemos la calabaza en una sartén y la cocinamos, buscamos que esta se ablande para hacer con ella una crema.
  3. Luego ponemos los dátiles a remojar con agua caliente durante 10 minutos y por separado porque uno es para la base y otro para el relleno (ver vídeo).
  4. Luego a baño Maria derretimos el chocolate 85%.
  5. Una vez haya pasado los 10 minutos de remojo escurrimos el agua y en una trituradora de cocina trituramos los anacardo con los 30g de dátiles, el cacao y el chocolate derretido. Se hará una masa pegajosa, recomiendo manipularla con espátula. En un molde preferentemente de silicona o normal pero forrado con papel vegetal para que luego sea fácil desmoldar, se pega bastante, ponemos la masa y la extendemos con ayuda de la espátula (ver vídeo). Reposamos en la nevera.
  6. Para el relleno ponemos en la trituradora, los 90g dátiles, la calabaza asada, el cacao y la crema de almendras, trituramos, cuando tengamos una crema añadimos los huevos previamente batidos, mezclamos bien, incorporamos la mezcla dentro del molde con la base y horneamos unos 15-20 minutos a 175-180ºC, esto dependerá del horno de cada quien.
  7. Desmoldamos, decoramos con fruta de estación y hojas de menta.
  8. ✅ Proteínas: 6g (huevos + frutos secos)
    ✅ Grasas totales: 11g (moderado)
    – Saturadas: 3g (chocolate + crema frutos secos)
    – Monoinsaturadas: 5.5g ⭐ (anacardos/almendras saludables)
    – Poliinsaturadas: 1.5g
    ✅ Carbohidratos: 26g (moderado)
    – Azúcares: 18g ⭐ (naturales dátiles + calabaza – SIN azúcar añadido)
    – Fibra: 4g ⭐ (alta – dátiles + frutos secos + cacao)
    ✅ Colesterol: 70mg (huevos)
    ✅ Sodio: 25mg (muy bajo)