Encontrar el equilibrio entre el placer y la nutrición es la clave para mantener un estilo de vida saludable a largo plazo. Este cheesecake proteico es la prueba de que podemos disfrutar de la repostería de calidad con ingredientes que nos benefician. Sin harinas refinadas y con un aporte proteico que ayuda a mantener tus músculos y tu saciedad bajo control. Fácil y rápida… ¡Te prometo que se va a convertir en tu nuevo vicio sano!
Ingredientes
Elaboración
- Lo primero que haremos es separar la clara de las yemas, las claras las pondremos en un bol y dejaremos en la nevera un ratito para que se enfríen y así luego montarlas a punto de nieve.
- Por otro lado, haremos la mezcla del pastel de queso, será importante que todos los ingredientes como el queso, las yemas de los huevos y la leche estén a temperatura ambiente (ver vídeo).
- Comenzamos mezclando el azúcar de coco al queso crema, luego añadimos las yemas una a una, luego añadimos la esencia de vainilla y la ralladura de limón, a continuación incorporamos la maicena y al final la leche. Colamos la mezcla con ayuda de un colador, reservamos la preparación.
- Ponemos a precalentar el horno a 130ºC.
- Ahora montaremos las claras a punto de nieve, si es con ayuda de una batidora mejor, comenzamos a intensidad baja y cuando comience a espumar aumentamos la velocidad y vamos incorporando el eritritol en tres tandas.
- Una vez montada las claras la incorporamos a la mezcla poco a poco para conservar todo el volumen y así la preparación nos queda esponjosa.
- En un molde lo forramos por debajo y a sus lados (recomiendo ver el vídeo), incorporamos la mezcla y horneamos durante una hora a 130ºC sin abrir el horno, a partir de ahí vamos controlado que esté dorado, si pasada la hora ya está dorado retiramos el pastel sino dejamos unos minutos más, no hace falta pinchar.
- Para preparar la salsa de frutos del bosque ponemos los frutos en una pequeña olla con el eritritol y calentamos un poco para que espese, no es necesario cocinarlo en exceso, dejamos enfriar y servimos con el pastel de queso.
✅ Proteínas: 6.1g ⭐ (ALTA – queso + huevos proteico)✅ Grasas totales: 12.4g (moderado) – Saturadas: 7g (queso crema) – Monoinsaturadas: 3g – Poliinsaturadas: 1g✅ Carbohidratos: 8.1g ⭐ (MUY BAJO – lowcarb) – Azúcares: 5g (lactosa queso + frutos) – Fibra: 0.5g (frutos bosque)✅ Colesterol: 95mg (huevos + queso)✅ Sodio: 180mg (moderado)

